Tag Archives: Trening

Wracamy z impetem

wracamy-z-impetem-fabryka testosteronu

Witaj! Kiedy pisaliśmy te kilka artykułów które aktualnie znajdują się na naszej stronie nie myśleliśmy że ktokolwiek znajdzie naszą skromną stronę- byliśmy w wielkim błędzie. Po kilku miesiącach sprawdziliśmy analytikę naszej strony i się okazało że jest grupa was którzy są zainteresowani tym co mamy do powiedzenia nt. diety i osiągów oraz treningów siłowych. Nasz artykuł o Budowaniu Podstawy Siłowej ... Read More »

10 powodów dlaczego każdy powinien robić treningi siłowe cz.1

10-powodow-trening-silowy-cz1

Każdy powinien trenować siłę. Nie ma innej metody ćwiczeń która będzie miała równie duży pozytywny wpływ na twoje zdrowie i samopoczucie psychiczne oraz fizyczne jak ćwiczenia siłowe. Podnosząc ciężary dowiesz się kim naprawde jesteś i do czego jesteś zdolny. Rzucając wyzwanie swojemu ciału równocześnie pracujesz nad siłą umysłu. Kiedy odnajdujesz głębię tego co ciebie napędza, nauczasz się wytrwałości oraz przełamujesz ... Read More »

15 Szybkich porad treningowych

15-szybkich-porad-treningowych

  Spróbuj wciskać pięty w podłogę kiedy wyciskasz na ławce Trenowanie a budowanie techniki to dwie zupełnie różne rzeczy. Poznaj różnicę Zamiast wyciskać sztangę ze stojaka kiedy wyciskasz na ławce, wyciągnij ją Zacznynaj przysiad od zginania stawu biodrowego Kiedy trenujesz mięśnie grzbietu, skup się na ciągnięciu częścią zewnętrzną ręki Jeśli masz słabszą stronę/rękę kiedy wyciskasz na ławce- NIE PATRZ NA ... Read More »

Po czym poznasz dobrą siłownię

39852-Gym-Rules

Co powinieneś wiedzieć: Fitness klub nie kwalifikuje się jako porządna siłownia Sprzęt, towarzystwo, atmosfera -> te 3 czynniki powinny decydować o twoim wyborze siłowni Niestety nie jest łatwo znaleźć dobrą sale ćwiczeń. Wytyczne poniżej winny ułatwić tobie poszukiwania Mam nadzieje ze po przeczytaniu Trening 5×5: Budowanie podstawy Siłowej  zrozumiałeś ze nie bedziesz w stanie rozwinąć siły bez poświęcenia temu znacznej ilości ... Read More »

Trening 5×5: Budowanie podstawy Siłowej

przysiad2

Co powinieneś wiedzieć: Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami siłowymi ten program jest dla Ciebie Pogram ten skupia się przede wszystkim na rozwoju siły oraz nauczaniu podstawowych ćwiczeń. Poczekaj z budowaniem masy jak już rozwiniesz siłę aby podnosić przyzwoite ciężary Plan jest złudnie prosty więc jest pokusa żeby zacząć go urozmaicać- nie rób tego.Trenuj według niego i trzymaj się ... Read More »