Trening

Każdy powinien trenować siłę. Nie ma innej metody ćwiczeń która będzie miała równie duży pozytywny wpływ na twoje zdrowie i samopoczucie psychiczne oraz fizyczne jak ćwiczenia siłowe. Podnosząc ciężary dowiesz się kim naprawde jesteś i do czego jesteś zdolny. Rzucając wyzwanie swojemu ciału równocześnie pracujesz nad siłą umysłu. Kiedy odnajdujesz głębię tego co ciebie napędza, nauczasz się wytrwałości oraz przełamujesz ... Read More »

  Spróbuj wciskać pięty w podłogę kiedy wyciskasz na ławce Trenowanie a budowanie techniki to dwie zupełnie różne rzeczy. Poznaj różnicę Zamiast wyciskać sztangę ze stojaka kiedy wyciskasz na ławce, wyciągnij ją Zacznynaj przysiad od zginania stawu biodrowego Kiedy trenujesz mięśnie grzbietu, skup się na ciągnięciu częścią zewnętrzną ręki Jeśli masz słabszą stronę/rękę kiedy wyciskasz na ławce- NIE PATRZ NA ... Read More »

Co powinieneś wiedzieć: Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami siłowymi ten program jest dla Ciebie Pogram ten skupia się przede wszystkim na rozwoju siły oraz nauczaniu podstawowych ćwiczeń. Poczekaj z budowaniem masy jak już rozwiniesz siłę aby podnosić przyzwoite ciężary Plan jest złudnie prosty więc jest pokusa żeby zacząć go urozmaicać- nie rób tego.Trenuj według niego i trzymaj się ... Read More »