Tag Archives: Siła

Wracamy z impetem

wracamy-z-impetem-fabryka testosteronu

Witaj! Kiedy pisaliśmy te kilka artykułów które aktualnie znajdują się na naszej stronie nie myśleliśmy że ktokolwiek znajdzie naszą skromną stronę- byliśmy w wielkim błędzie. Po kilku miesiącach sprawdziliśmy analytikę naszej strony i się okazało że jest grupa was którzy są zainteresowani tym co mamy do powiedzenia nt. diety i osiągów oraz treningów siłowych. Nasz artykuł o Budowaniu Podstawy Siłowej ... Read More »

15 Szybkich porad treningowych

15-szybkich-porad-treningowych

  Spróbuj wciskać pięty w podłogę kiedy wyciskasz na ławce Trenowanie a budowanie techniki to dwie zupełnie różne rzeczy. Poznaj różnicę Zamiast wyciskać sztangę ze stojaka kiedy wyciskasz na ławce, wyciągnij ją Zacznynaj przysiad od zginania stawu biodrowego Kiedy trenujesz mięśnie grzbietu, skup się na ciągnięciu częścią zewnętrzną ręki Jeśli masz słabszą stronę/rękę kiedy wyciskasz na ławce- NIE PATRZ NA ... Read More »

Trening 5×5: Budowanie podstawy Siłowej

przysiad2

Co powinieneś wiedzieć: Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami siłowymi ten program jest dla Ciebie Pogram ten skupia się przede wszystkim na rozwoju siły oraz nauczaniu podstawowych ćwiczeń. Poczekaj z budowaniem masy jak już rozwiniesz siłę aby podnosić przyzwoite ciężary Plan jest złudnie prosty więc jest pokusa żeby zacząć go urozmaicać- nie rób tego.Trenuj według niego i trzymaj się ... Read More »