Co powinieneś wiedzieć: Żeby nabrać masę musisz JEŚĆ Po cylku masowym nie będziesz wyglądał „ścięty”. Cylk jest po to żeby zmaksymalizować przyrost mięśni oraz umiarkowaną ilość tłuszczu którego możesz się z ławtością pozbyć kiedy przyjdzie czas na ścinanie Na początek kilka słów uwagi Cykl masowy ma mało wspólnego ze zdrowiem i fitnessem. Nie ma on nic wspólnego z zrzucaniem tłuszczu ani ... Read More »
Co powinieneś wiedzieć: Fitness klub nie kwalifikuje się jako porządna siłownia Sprzęt, towarzystwo, atmosfera -> te 3 czynniki powinny decydować o twoim wyborze siłowni Niestety nie jest łatwo znaleźć dobrą sale ćwiczeń. Wytyczne poniżej winny ułatwić tobie poszukiwania Mam nadzieje ze po przeczytaniu Trening 5×5: Budowanie podstawy Siłowej zrozumiałeś ze nie bedziesz w stanie rozwinąć siły bez poświęcenia temu znacznej ilości ... Read More »
Co powinieneś wiedzieć: Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami siłowymi ten program jest dla Ciebie Pogram ten skupia się przede wszystkim na rozwoju siły oraz nauczaniu podstawowych ćwiczeń. Poczekaj z budowaniem masy jak już rozwiniesz siłę aby podnosić przyzwoite ciężary Plan jest złudnie prosty więc jest pokusa żeby zacząć go urozmaicać- nie rób tego.Trenuj według niego i trzymaj się ... Read More »
Fabryka Testosteronu Bezkompromisowy pościg za siłą